痤瘡是(yes)一(one)種常見的(of)皮膚疾病，它的(of)出(out)現令我(I)們(them)的(of)生(born)活一(one)團糟，所以(by)我(I)們(them)都很讨厭它，那麽我(I)們(them)應該怎麽辦呢?面對痤瘡應該怎麽護理呢?

　　應避免吃辣的(of)食物：辣的(of)辣的(of)食物痤瘡大(big)多是(yes)一(one)個(indivual)内熱的(of)問題，如果經常吃辣的(of)食物會導緻痤瘡反複複發，糾纏。例如：胡椒、芥末、生(born)洋蔥、生(born)大(big)蒜、生(born)姜、香菜、韭菜、羊肉、狗肉、雞肉、蝦、南瓜、芋頭、龍眼、荔枝、栗子、鯉魚、鯉魚、銀魚、茶、咖啡等。

　　應少吃甜食，在(exist)人(people)體攝入過多甜食後，會使機體對痤瘡肌肉代謝更旺盛，從而增加皮脂腺分泌，使痤瘡反複發生(born)。

　　應避免魚類食物：魚類食物會引起體内過敏或熱量積聚，皮脂腺慢性炎症增大(big)，難以(by)清除，加重痤瘡痤瘡痤瘡。例如：水産品，一(one)些肉、牛肉、羊肉、狗肉和(and)韭菜應該少吃魚毛食物。這(this)種食物在(exist)進食後會産生(born)大(big)量的(of)熱能，會加重體内熱量，引起痤瘡和(and)痤瘡。如：動物脂肪、動物肝、黃油、蛋黃、芝麻、堅果、脂肪食品、黃油糕點。

　　少吃高脂肪食物：這(this)不(No)僅會增加夜晚腸胃的(of)消化負擔。它還可以(by)引起便秘和(and)痤瘡痤瘡反複出(out)現。

　　少吃夜宵：雖然有許多禁忌，但在(exist)長痘期和(and)許多美食要(want)“分手”一(one)段時(hour)間，但爲(for)了(Got it)不(No)增加痘的(of)負擔，使痘恢複得更好，仙女們(them)不(No)得不(No)承受它!

　　預防感染

　　爲(for)預防痤瘡，面部按摩必須适當避免感染。面部按摩雖能促進血液循環，但當面部有發炎的(of)痤瘡時(hour)，會因按摩而惡化，甚至更多的(of)細菌，所以(by)當面部痤瘡充滿時(hour)，應盡量避免。

　　更合理和(and)适當的(of)練習

　　運動能促進新陳代謝，對身體和(and)皮膚有很好的(of)作(do)用(use)。每天三分鍾的(of)體操是(yes)保持皮膚美麗的(of)秘訣。堅持多做室内大(big)型運動。爲(for)了(Got it)加快血液循環，促使身體的(of)廢物及時(hour)排出(out)體外，使皮膚在(exist)出(out)汗的(of)過程中保持毛孔光滑，然後及時(hour)清洗。

　　溫馨提示：我(I)們(them)應該對痤瘡護理有一(one) 定的(of)了(Got it)解。如果出(out)現痤瘡，我(I)們(them)必須及時(hour)治療。積極到(arrive)正規醫院進行治療，做到(arrive)早發現、早診斷、早治療，早日恢複。患痤瘡一(one) 定不(No)要(want)用(use)手去抓，及時(hour)到(arrive)醫院檢查治療。

　

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